20数年ぶりの低水準!?

政府の経済政策による
円安の話…ではありません(^^;)

画像おそらく20代後半の時以来ですが、
体重が60キロ台に戻りました
(もちろん“減って”です。増量ではなく(^^;) )
少し前に60キロ台を久々に記録した時は
“瞬間最大風速”では意味がないと思い
その後もしばらく計測し続けましたが
コンスタントに60キロ台を計時するように
なったので記事にしてみました(^^)

それにしても。
このブログをはじめた宮古島時代には
体重計を持っていなかったのですが、
おそらく人生ピークの80キロ前後
その後いろいろなダイエットを試しては
ここでも記事にしてきたのですが
今回は正直、何もしてません。
なので「どうして」って感じで(^_^;)>

おそらくは「断酒」の効果なのでしょう。
ワタシの場合飲むと食欲が増す方なので
たくさん食べてしまう上に、シメに甘いもの
…いくらダイエットしようと痩せるワケない(^^;)
それが飲まなくなり、食欲も増さず
そしたら甘いものの頻度も減り
3度の食事で十分と間食もなくなり、と。

他にも…
姿勢に気をつけるようになったり…


断捨離の本を読んでみたり…


等などが複合的に合わさって
今に至る、という感じです(^^)

大学卒業時と比較すると
体重であと2~3キロ、ウエストあと1インチ、
くらいです。筋力低下はともかくとして…(^^;)
こうなったら夏に向けて
来週『ガリレオ』がはじまる福山サンに
負けないくらい鍛えてみようかなと

ま、そこまではムリとしても
健康的な食生活を続けて
心身の健康をキープできるように
したいと思います(*^^*)


ここのところ朝晩は寒さが戻り
まったく着るもの選びが難しい(--;)
と言ってるうちに、あっという間に
暑くなるのでしょうね、今年もきっと(^^;)
以前より体調管理に気をつかわないとです(^^)

では明日も、1生1度の1日を 総て良き日であるように(^^)

この記事へのコメント

  • だらちゃん

    こちらも寒かったです。
    ホント体調崩すわ。

    まやまちゃん、羨ましいお話ですこと。
    私はストレス解消のアルコールが復活したため、体重が増加の一途を辿っております。
    ここらで何とかせねば~!
    アルコール、減らすことから始めねばー‼
    2013年04月11日 22:13
  • まやまチャン@房総

    だらちゃん、いらっしゃいませ(^^)
    三寒四温と言っても、われわれが子どもの頃はもう少し
    季節の移ろいが緩やかだった気がするのですけどね。
    体重が減ったのは「年とってしぼんだ(T▽T)」という気もしますが。
    アルコールが増える原因のストレスを減らすことを考えるのが
    本当は良いのでしょうが、なかなかそれも難しいですから
    ストレスの置き換え方、対応の変え方などを工夫するように
    最近ワタシは心がけています(^^)
    2013年04月12日 00:53
  • らべ

    特にダイエットをしなくても間食を控え
    適度に動けばおのずと目には見えずとも
    減るものなのでしょうね。
    食事療法で痩せても筋力が低下して
    健康的な痩せ方じゃないそうですね。
    私もまやま@房総さんみたいに
    体重減になりたい。。。
    2013年04月12日 13:44
  • assam

    まやまさん、健康的にダイエットでいいですね。
    私は、ジム行くのやめたから、たぶん増えてます(怖くて現実見えない)
    #ジム飽きちゃったのよね、運動はしたいけど。
    筋肉はつけてるほうがいいので、私も何かしたいです。
    姿勢よくして、お腹に力入れるだけでもいいそうですが。
    2013年04月12日 20:21
  • ロ~ズ

    こんばんわ
    60kg台おめでとうございます(((o(*゚▽゚*)o)))
    私もビール控えているのですが
    ついつい、間食などして後悔の毎日です
    あ!。今もおせいべい食べていました(´Д` )
    まやまさんを見習い夏までにはスマートになりたいです
    がんばろうっと、、、、、♪
    2013年04月12日 21:18
  • まやま@房総

    らべさん、いらっしゃいませ(^^)
    もう若くもないので本来必要な食事量っていうのが
    欲する分よりもかなり少なくなっていると気付きまして。
    その必要量をちゃんとしたもの食べるようにしてます(^^)
    ま、別に体重減るのが良いかどうかもわかりませんが(^^;)
    2013年04月14日 22:42
  • まやま@房総

    assamさん、いらっしゃいませ(^^)
    ジムは飽きますよね、ワタシも長期的には続かなったです。
    ワタシは子どもの頃から猫背気味で姿勢が悪かったようで、
    それを矯正したことで脂肪のついていた場所に
    脂肪がつきにくくなったというのもあるみたいです。
    姿勢の悪い人には効果があると思いますよ(^^)
    2013年04月14日 22:48
  • まやま@房総

    ロ~ズさん、いらっしゃいませ(^^)
    おせんべい食べてましたか!実はワタシも今クッキー食べてました(^^;)
    でも昔なら何枚もでしたが、最近は1~2枚でストップです(^^)q
    あ、見習わなくても…だって、夏頃には元通りかもしれないし(^_^;)>
    そうならないようにはしたいですけどね(^^)
    2013年04月14日 22:50
  • 乱歩

    禁酒の効果があったようですね、学生時代のウエストに戻るといいですね。
    夏のビールが正念場ですね、禁断のビールを飲まないようにしましょう。
    私は晩酌は止められませんので、昼抜きのウォーキングで微妙に減量中です。
    2013年04月15日 00:54
  • まやま@房総

    乱歩さん、いらっしゃいませ(^^)
    学生時代と比べれば筋肉は少ないはずなので
    体重で下回ってもいいはずなんですけどね(^^;)
    おっしゃるとおり、夏のビールをガマンできれば
    年間通して体重キープできるんでしょうねぇ(*^^*)
    2013年04月15日 03:30
  • あっこ

    羨ましいです・・・・。
    中々痩せてくれません。
    福のサイズもワンサイズアップになりそうで、焦ってはいます。
    多分、私も甘いものを控えて3食しっかり食べた方が良いのは判りますが、つい…買ってしまいます。
    今度お会いする時は、ナイスガイまやま@房総さんですね。
    2013年04月16日 20:57
  • まやま@房総

    あっこさん、いらっしゃいませ(^^)
    ワタシの場合はこれまでがこれまでだったからでしょう(^_^;)>
    若くはないのでやせすぎは貧相に見えそうだし
    ほどほどをキープできれば、と思っています(^^)
    2013年04月17日 00:31
  • パーリーブルー

    いい感じでダイエットできてるみたいですね?!
    昨日石垣に内地から帰ってきたご近所さんも、頑張って5キロ痩せたとか。
    まだ会ってないんですけど、やっぱり前はおやつのドーナツでも一度に2,3コは食べてたって言いますから。
    意識するだけでも違うでしょうね。
    雪の中でも、毎日2時間歩いたそうです。
    でも、まやまさんもおっしゃるようにガリガリレオにはならないほうがいいですね。(笑)
    2013年04月19日 11:07
  • まやま@房総

    パーリーブルーさん、いらっしゃいませ(^^)
    本当に何もしていないので、ダイエットと言えるかどうか…
    「やせたい」とか「食べたい」とかの「執着」をまとめて
    手放せたのがこの結果につながった気はしています。
    ま、そのうち「戻りましたー」ってなってもご勘弁ってことで(^^;)
    ガリガリにはなりませんがガリレオにはなりたいですよ(*^^*)
    2013年04月21日 22:47

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