寝る前の“トバイチロー”(^^;)

お休み前に演歌を聴く
…そんな習慣はありません(^^;)

先日受けた健康診断でのこと。
昨年より体重が1キロ・腹囲が1センチ増
それを見て医者が、減らせと。
(BMI値は標準の範囲内じゃん…)
と思うも、一応素直に(^^;)話を聞く。
で、医者曰く
「寝る前の食事、主食を抜いてみません
えぇ~と思ったけど
とりあえずやってみても良いかなと。

画像じゃあ何を食べようかと思って考えたのが
旬のトマトと、腹持ちのよいバナナ

で、試してみたのですが…
やっぱりね、なんとなく物足りなくて、
買っておいたイチゴのロールケーキを
ついつい食べてしまったという…(^_^;)>

寝る前に食べたのが
・マト
・ナナ
イチ・ゴの
ロー・ルケーキ

それでタイトル、
寝る前の“トバイチロー”。
…ムリヤリ~(^_^;)>

これからも健康に留意して
“型は古いがシケには強い”
人間になりたいと思います(^▽^;)>


いよいよ夏本番の暑さって感じですね
ワタシも今年は我慢せずエアコン使います
近年の暑さは生死にかかわりますからね。
地球温暖化の心配もあるのでしょうが
末端に我慢させるのでなく、
国単位または世界規模での対策を
もうそろそろ実現しないと、と思います
そっちもがんばってください、エライ人(^^)b

では明日も、1生1度の1日を 総て良き日であるように(^^)

この記事へのコメント

  • あっこ

    トバイチロー??って、なるほど。
    寝る前にトバイチロー食べたんですか?
    寝る前でなく、夕食に、一緒に食べられたらいかがでしょう。
    寝る前は、モロ体に付いちゃいますよ。
    うちは、夜8時以降は食べません。
    お茶やコーヒーは飲みますが。
    2014年07月26日 20:23
  • assam

    まやまさん、トバイチローってそういうことでしたか。
    夕食を早めにするとか、お菓子のたぐいは日が出てる時間にするとかってのは聞いたことありますし、効果ありますよ。
    夜は軽めで、朝昼にってのも言いますよね。
    逆の例が、イスラムの断食月。断食といっても日が出てる時間に飲み喰いができないってことなので、日が落ちると宴会モードで太るそうです。
    しかも、日本にいると6月が該当するので、大変みたいですよ。
    2014年07月27日 00:20
  • まやま@房総

    あっこさん、いらっしゃいませ(^^)
    あ、話わかりづらかったかもしれないですが、これ夕食の話です。
    夕食がこれだけじゃ物足りなかった、って話でして…(^^;)
    2014年07月27日 10:11
  • まやま@房総

    assamさん、いらっしゃいませ(^^)
    帰宅してから早く寝たいんですよね、だからあまり食べると
    寝る直前に大食、ってことになっちゃうんですよ(^^;)
    なるべく軽く、ってことでトバイチロー試してます(^^)
    なるほど、イスラムの断食ってそんなことなのですね(^o^;)
    2014年07月27日 10:15
  • らべ

    なるほどトバイチローですか。
    そんなこと考えもつかなかったです。
    寝る前って夜食のお話かと思ったら夕食なんですね。
    軽く食べて早寝すればできそうですが
    空腹で夜中に目覚めたりして。
    2014年07月27日 21:21
  • まやま@房総

    らべさん、いらっしゃいませ(^^)
    わかりづらかったようなので本分を若干修正しておきました(^^;)
    軽く食べれば空腹で目覚めそうですし、足りない分水を飲めば
    トイレに行きたくて目が覚めるという…
    長年の習慣を変えるのはなかなか難しいです(^^;)
    2014年07月30日 01:17

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