意外とちゃんと食べている(^^)

まぁまぁ良い食生活なのかも(*^o^*)

導入は、めずらしい男子サッカーの話から
ジェフのトップチームの食事が
ネットで記事になっていました。
「ジェフ千葉から消えた脂身と白米。
監督が持ち込んだ食事革命が凄い。」


今季から就任したエスナイデル新監督が
それまで自由だった食事のメニューを改革。
「栄養価の高いものを摂り、
無駄な脂肪は摂る必要はない」
ということだそうです(^^;)

記事中のある日のメニューを見ると…

<朝食>
・ライ麦などを使った「黒いパン」が主食
※小麦を精製した「白いパン」はNG。
・玄米フレーク、ミューズリー
・ヨーグルト、カットフルーツ
 ドライフルーツ、ミックスナッツ(塩分カット)

<夕食>
・メインのおかずは鯖の素焼き1品のみ
・玄米、パン、パスタは選べる
※ただしソースは脂分を抑えたもの
・汁物はコーンスープ。
・サラダ、温野菜、フルーツ
・付け合せの納豆、梅干し、漬物
・ヨーグルトと一緒に玄米フレーク
 ドライフルーツ、ミックスナッツ
・飲み物は牛乳、果汁100%ジュース。

…と、だいたいこんな感じ。

それを見たワタシの感想。
「ふ~ん、普通やん」

ワタシの日常の食事は…

<朝食>
・パン(ハムチーズのせ)
・シリアルとヨーグルト
 (ナッツ、ドライフルーツ入)
・サラダ
・飲み物は野菜100%ジュース

<昼食>
・梅干し入り玄米おにぎり

<夕食>
・メインは焼き魚一品
・玄米
・汁物は根菜の多い豚汁(豚抜き)か野菜スープ
・サラダ
・納豆
・足りなければシリアルヨーグルト

…ほら、そんなに変わらない(*^^*)q

ただ。
最近ちょっと身体の衰えを感じて
軽い筋トレを再開していまして
筋肉の材料になるようにと
唐揚げ弁当とか食べていたのですが、
どうやら必要ないみたいですね(^_^;)>

あと、問題かなと思ったのは。
朝食のパンですねー、白パン食べてます。
「黒いパンなんて普通に売ってるの?」
と思って調べたのですが。
売ってないことはないみたいです(^^)

画像

手前左がご近所のパン屋さんの、
他はメーカーの食パンとロールパン

…こんなにいっぺんに買って
誰が食べるのでしょうか(^◇^;)>

インスタ映えでも狙ったつもりか?
いや、別に映えてないし(^^;)

ま、ライ麦のパンが手に入ると
わかったことですし。
より良い食生活に改善していって
ピッチ上でのパフォーマンスを
向上させたいと思います(^^)v

…どこを目指してるんだワタシは(^▽^;)>

オヤジにも食生活は重要、
という話でした(*^o^*)


日が暮れるのが早くなり
朝晩は涼しくなってきた関東。
…と書いたものの、今ちょっと暑い(^^;)

明日は日中は外なのですが
いや~暑そうだな~(^^;)
9月もまだ前半なんだから
デイゲームはまだ暑いって!
…やることわかっちゃいましたね(^^;)
無事に帰ってきたいと思います(^^)

では皆さま、良い週末をお過ごしください。
明日も 1生1度の1日を
 総て良き日であるように(^^)

この記事へのコメント

  • パーリーブルー

    まやまさん、ジェフに入れますね、食生活だけなら。
    ワタシも入れそうです(笑)
    最近、乃○美の食パンが沖縄にもオープンしたので、人気店ということもあって1度買ってみようかと思ったんですけど・・やめました。
    1本買いなので多すぎることと、第一に原料見てもそう美味しそうじゃない白パンなので。
    パンにふわふわを求めてないから買っても余っちゃうだろうなって。
    1枚だけなら食べてみたいですけどね。^^;
    2017年09月12日 11:00
  • まやま@房総

    パーリーブルーさん、いらっしゃいませ(^^)
    今ならジェフに入れます、食生活だけなら(^^;)
    体力的には若い頃の方がついて行けたかもですが
    その頃にこの食生活はムリだったでしょう。
    食もだんだんと変化して今に至ってますから(^^)
    乃○美、はじめて知りました。千葉で調べたら
    たまに行く映画館の近くにあったので、
    思い出したら行くかもしれません(^^;)
    2017年09月14日 06:24

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