のばせば、のびる!?(^^)

伸ばそうと思います(*^o^*)

今週は予定のない週末。
午前中に買い物などは済ませて
後は冷房の効いた室内で
ダラダラしていました(^_^;)>

ダラダラしながらふと思ったのが
「最近、身体のケアをしてないなぁ」。
で、少しストレッチをしてみたら…
まぁ~以前の身体の柔軟性が
すっかり失われていて(T▽T)

ここ最近仕事が忙しくなったとか
理由をつけて、定期的にしていた
ストレッチや軽い筋トレも
いつしかしなくなり…
ヨガマットはただの敷物に、
鉄アレイはその重しになってました(^^;)
画像

「これはいかん!」
と、そこからストレッチ継続
ただ、そこはずっとやってきたので。
その日のうちでも時間をかければ
ある程度まで柔軟性は回復すると
いうことはわかっていました。

観ていたテレビの野球中継の
一試合分の時間をかけて
たっぷりとストレッチ。
おかげでかなり柔軟性は回復

そうしたら。
柔軟性が失われていたことで
特に下半身の可動域が狭くなり、
足やら腰やらが傷んでいたと判明。
そーいえば最近、自分の走り方が
年寄っぽいなと思っていましたが(T▽T)
この一日でちょっと若返ったかも(^^)

それにしても。
これまでも定期的な運動をせずに
間が空いてしまうことはありましたが。
今回ほど身体が動かなくなったことは
なかったと思います。
年を取ったということなのでしょう(T_T)

こういうことは年齢が進むにつれて
きっと大事になるはずなので、
もはやサボってる場合ではなく
これからこそ継続しなきゃいけないなと。
身体を伸ばせば健康寿命も延びる
明日からも頑張ってやろうと思います(*^^*)


大雨の被害がひろがっていますね。
被災された方々にあらためまして
お見舞い申し上げます。
ワタシも募金とかできるところから
何かしようと思います。

皆さま良い一週間をお過ごしください
では明日も 1生1度の1日を
 総て良き日であるように(^^)

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この記事へのコメント

2018年07月09日 23:18
まやまさん、普段の生活だと、縮こまって固まってしまうから、伸ばしてあげないとですよね。
気持ちの良いところまでで、痛いところまでだと無理してるそうです。
お風呂上がりがよってのですが、この時期だとその後に
シャワー浴びたいかなあ
2018年07月11日 16:03
運動らしい運動もしてない。
ニケがいなくなってから散歩すらしない。
ましてやストレッチなんてさっぱり。
という訳で上げたつもりの足が
思ったほど上がっていなくて小さい段差に
躓きコケそうになるこの頃
年を取ったと痛感致しております。
おやぶん留守の二年間でますます老け込まないように
ここら辺りで意識改革をしないと元気に
「お帰り!」と言ってあげられなくなりますね。
少しずつできる範囲で頑張ります。
2018年07月12日 06:37
assamさん、いらっしゃいませ(^^)
ワタシは普段の仕事でもまぁまぁ身体を使っているので
動いてる、という思い込みがあったのですね。
すっかり固まってしまってました(T▽T)
この時のストレッチもじつは冷房の中ででしたが
まぁ夏はこれで仕方がないのかなと(^_^;)>
2018年07月12日 06:40
らべさん、いらっしゃいませ(^^)
大人になってからはなかなか運動しなくなりますよね。
だからといって芸能人のようにジムで筋トレして
その姿をSNSにあげる気にもならない(^^;)
ワタシの場合はちょっと前まで定期的に運動していたので
継続できてるような「錯覚」がありました(^_^;)>
あ、ワタシも小さい段差でこけますよ!
ってか、平地でこけてます(T▽T)

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