中年よ、運動を!(^^)

"中年"って言葉、使わないように
別の言葉が用意された記憶ありますが、
結局使われてますね。
…それはまぁいぃとして(^^;)

ネットで見つけた記事によりますと…
脳は年を取ると萎縮して認知機能を低下させ、
認知症につながることもある。
しかし研究によれば、特に中年期の運動で
脳の萎縮や認知機能の低下を
食い止められる可能性がある、らしいです。
詳細はこちら

以前、亡くなる間際まで普通に生活できる
いわゆる『ピンピンコロリ』で亡くなる方は
どんな生活をしていたかを調べたら、
大半が『農業をしていた方』だったという
記事を読んだことがあります。

10年前の宮古在住時、農家の手伝いで
苗を植えながらしゃがんだ姿勢のまま前進、
というのをやり、80歳のおばあに負けた記憶が…
長年の経験でしょうが、丈夫だなぁって。
たしかにそのおばあ、しっかりしておられました(^^)

ちょうど日曜日に自転車で遠出して
腿の筋肉がパンパンになって
運動不足や衰えを感じたばかり(T_T)
日曜に走った距離を毎日往復して
通勤していた時期もあったけど、
今は運動量が激減…
2016年、運動増やすかなぁ~。

画像あ、日曜日に行った先では
何かランニングのイベントしてました。
運動してる人は、してるようです

そもそも、通勤のように
日常生活に運動を取り入れて
定期的にする方が好きなタイプで、
わざわざジムに通ったりはちょっと…。
だから、今の生活の中にどうやって
運動を取り入れるかを考えようと。
…考えてるうちに2016年が
終わらないように気をつけないとね(^_^;)>


夜は少し雨が降った南関東
明日は雨はあがるけど寒いようです。
もう少し寒さは続くようで、
春はもう少し先のようです(^^)

では明日も、1生1度の1日を
 総て良き日であるように(^^)

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