テーマ:ダイエット

寝る前の“トバイチロー”(^^;)

お休み前に演歌を聴く …そんな習慣はありません(^^;) 先日受けた健康診断でのこと。 昨年より体重が1キロ・腹囲が1センチ増 それを見て医者が、減らせと。 (BMI値は標準の範囲内じゃん…) と思うも、一応素直に(^^;)話を聞く。 で、医者曰く 「寝る前の食事、主食を抜…
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20数年ぶりの低水準!?

政府の経済政策による 円安の話…ではありません(^^;) おそらく20代後半の時以来ですが、 体重が60キロ台に戻りました (もちろん“減って”です。増量ではなく(^^;) ) 少し前に60キロ台を久々に記録した時は “瞬間最大風速”では意味がないと思い その後もしばらく計測…
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少し前まで見向きもしなかったのに…(^^;)

今、毎日のように食べているもの。 何の工夫もない調理前の写真ですが(^^;) あぶらあげ、です。 少し前まで全く食べませんでした。 あぶらあげって、油で揚げなくていぃよ、 豆腐食べるから、くらいで(^^;) それが、最近すごく食べてます。 キムチ鍋とかに入れるのですが 豚肉入れないでもたんぱく質は あぶらあ…
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今年の冬、寒い気がするのは…?

今朝起きたらまた喉がなんかイガイガ… どうもこの冬は風邪のような状態に なりやすい気がする(--;) そういえば先日の寒い朝 自転車で走ってるとだんだんゴロゴロと いえ、空模様でなくて腹具合の方で…(^_^;)> 職場に着いたら直行{…
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きのこダイエット、一週間経過。

思い起こせば一週間前 台風来るからと臨時休業となり、 晴れた午後に行った床屋のお姉さんに 「きのこダイエット」を教わってその晩から開始、 それから一週間が経ちました。 けっこういぃかも、これ(^^)q ワタシが教わった「きのこダイエット」、 あらためてまとめるとこんな感じ。 {%キラリwe…
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台風一過で夕焼け(*^^*)

夕方には風も止んできました(^^) 風が止まるまで自宅待機、 といきたかったのですが。 前記事に書いた自転車のパンクを 修理しないと明日の出勤に差し障る。 ので、まだ強風吹き荒ぶ中を 2号車で修理セットを買いに 15分かかるホームセンターへ。 時々飛ばされそうになりつつも買い物完了(^^;) …
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いくらなんでもそれは少ない!(^^;)

突然ですが、ダイエット中です。 いつもとやり方を変えています(^^) きっかけは夏に受けた健康診断 メタボの目安の腹囲85cmってのを ビミョ~に(^^;)超えてたんですよ ついでにコレステロールも、ビミョ~に(^^;) 中性脂肪とかは全然大丈夫なのですが。 でもワタシは…
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御粥三昧(*^^*)

ここんとこ、ずっとお粥を食べてます(^^) 体の調子が悪いから…ではありません。 いや、キッカケはそんな感じですけど(^^;) 前々記事のG原監督胴上げの試合の後、 G党の祝勝会&D党の残念会となり ナイターの後…
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上半身体型測定器・NY#55

タイトル読むとアヤシイ商品に見えますが、 その正体は写真のコレです(^^) 4年前に買ったこのTシャツも最近はヨレてきて 家の中で着ることが多くなりました。 で、これを着る時はその時の体型がわかります(^^) 買った当初はいわゆるピタT状態でした(^^;) 少し前まで、パッツンパッツンでした(T▽T) そして、昨日…
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我を勇気づけし物

…タイトルほど大仰な内容じゃないです、 ダイエット系の話ですから(^^;) 先日のシューズボックス購入以来、 買い物オヤジになっちゃってまして(^_^;)> 今回買ったのは、写真のコレ 『体組成計付ヘルスメーター』 体重と体脂肪率に加え、 {…
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ピカピカドロドロ

…タイトルを見て 「おかしくなった」 と思われた皆さま、平気ですので(^^;) 1.ピカピカ なるべくマメにやろうと思っていても なかなかできないのが床の拭き掃除。 やりました~、久々に(^_^;)> ピカピカです、今のところ。 あさってくらいまではもつでしょう(^^…
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リセット・ダイエット、総括。

…GW真っ只中に、これだけ毎日更新すると 「することもなく、遊んでくれる友達もいない」 と思われるかもしれませんが… あはは、アハハハハハ…(T⊿T) ダイエットが終了しましたので、 まとめとか、感想とか。 え? 「はじめたの金曜だから、夜までだろ?」 とな? はっはっはっは!違うな (-⊿-;)v-~ …
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ダイエットは、辛くて(ToT)楽しい(^o^)

また出た、シリーズ3部作! こんなワタシは間違ってますか?(^^;) ちなみに写真のカニさんのほうも、 紅組白組に続き、泥組さんの登場です!? このダイエット始めてから、なぜか偶然 毎日同じスーパーで食材を買っている。 そしてその店の入り口のすぐ横には… MisterDonut…あぁ!誘惑がぁ!! (-p-;) …だ…
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ダイエットは、楽しいタノシイ(^o^)

2日目のリポートでございます。 辛い反面、けっこう楽しめてもいますよ(^^) あ、写真は昨日と今日で『紅白カニ合戦』 ってことで。白いカニ、見えます? 何が楽しいって、もう初日から腹の肉が 減ってるのがわかる(*^^*)v なんてったって、前屈がラク(^^;)> すぐに結果が目に見えるというのは やっぱり励みにな…
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ダイエットは、辛いツライ(ToT)

本日より、はじめてますリセット・ダイエット。 初日だというのに…けっこうツライ(^^;) 何がツライって… スーパーにね、食材を買いにいくと、 普段気付かないけど、食材限定だけに こぉんなにビールやら菓子やら惣菜やら、 美味しそうなものの誘惑があるのだなぁと あらためて思うね。 そして普段は、まんまと誘惑に負けて…
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そっかぁ、ダイエットかぁ

トライアスロン大会も終わり、 町も平常に。でもねぇ…、 横断幕ははずせばいいけど 道路の落書きは落ちないよ! いぃのかなぁ、公共の道路に?(^^;) Sママさんの久々のダイエットの記事を 拝見して、そこから『リセット・ダイエット』の ところに飛んでみました。 なるほどねぇ、そういう方法なんだと納得。 これなら数…
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私設トレーニングセンター(^^;)

昨日・今日と前日より4℃ずつ 気温が低下…なのに18℃(^^;) 北風なのでだいぶ肌寒いけどね。 ま、関東でも積雪だって言うから 寒いって言うな!って話でしょう(^^;) 物置に眠っていたテント用のマットを 台所の一角に敷いてみました。 鉄アレイ置いて、トレーニング場完成(^^) こうしておけばね、目に付いたらそ…
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【写真】証拠写真です(^^;)

せっかくたくさん写真撮ったから、 もう少し載せたくなった(^^) ね、入ってるでしょ礼服のズボン! これね、10年以上前のサイズだよ! 体格、10年タイムスリッーップ!! だから、すごいでしょ?? 誉めて誉めて~(^^) ま、隣りで着替えてるオジサンは 自分のウエストを写真に撮ってる 不審な男を怪訝な目で見て…
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やっぱり体は使うためにあるのだなぁ

連日の肉体労働、トシを考えて ストレッチなど体をケアしてる。 そーしてるうちに、だんだんと 体の動きが良くなってきた! 気のせいじゃなく、ホントに(^^;) 実は最近ねー、走り出そうにも 走るための筋肉がなくなってて 走りがスローモーションみたいに なってたりしたのねー(ToT) あぁ、トシだなぁと… 何と…
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東京、降臨!

はじめに。 合併前の平良市役所の看板を 載せたのだから、やはりこっちも 載せないとね。こんなです(^^;) 仕事が少し早く帰れてるのと、 体力的にどのくらい疲れる方かが わかってきたので少し余裕が 出来てきたようです。 で、平日にまとめ書きっと(^^;) ま、若くないので帰ってきたら きちんと栄養補給をした…
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ようやく休み。ようやく書けた(^^;)

日曜日でございます。世間では 3連休らしいというのは、昨日に なって知りました。 よーやく休みをもらい、掃除、洗濯 などたまっていた家事を済ませて いたら、もうこの時間(^^;) いやぁ、それにしても生産農家は タイヘンだぁ。 「有機野菜が健康に良い」などと 農家の実態を知らずに言っては いけないなーと(^…
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宮古島。北の風強く、晴。

また大きな台風が沖縄を直撃、 ということで、またまたご心配を いただいておりますが… あの、晴れてるからね、ココ(^^;) 夕日も出たし。 暴風域に入ったのは、沖縄本島。 宮古島はそこから南西へ300キロ 離れてるから、今回は暴風域にも 入ってないよー。 ま、風は強いんだけどね(^^;) ここから、さらに1…
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てなワケでダイエット(^^;)

明日もお休みなのでまだ起きてます。 久々の夜更かしは蜜の味ー(^^;) 今夜はPANさん、Sママさんと すっかりダイエット話で盛り上がり 私もダイエットすることになりました。 10月の結婚式出席もあることだし。 こんなストレッチのサイト見つけたので、 見たい人、見てみる? ダイエットの役に立つ、かな? htt…
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トレーニング、その後

 トレーニングと称してやっているキビ刈りも もう随分と日数を重ねた。  さぞやいい体になっていることだろう…?  以前書いたトレーニング内容に加え、切った キビを積むために拾う際、腰を曲げずに膝を 曲げるようにすると、スクワットになるのだ。 100本拾えば100回になる。足腰の鍛錬に なるし、腰も痛めないから一挙両得!…
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